SADARI (Periksa Payudara Sendiri)

 

Kanker payudara masih menjadi ketakutan terbesar bagi sebagian besar wanita. Padahal kemungkinan sembuh dari kanker payudara sangat besar apabila dapat dideteksi sedini mungkin. Kanker payudara merupakan tumor ganas yang tumbuh di dalam jaringan payudara. Kanker bisa mulai tumbuh di dalam kelenjar susu, saluran susu, jaringan lemak maupun jaringan ikat pada payudara.

Gejala awal kanker payudara dapat berupa sebuah benjolan yang biasanya dirasakan berbeda dari jaringan payudara di sekitarnya. Benjolan menimbulkan rasa nyeri dan biasanya memiliki pinggiran yang tidak teratur. Pada stadium awal, jika didorong oleh jari tangan, benjolan bisa digerakkan dengan mudah di bawah kulit.

Tapi pada stadium lanjut, benjolan biasanya melekat pada dinding dada atau kulit di sekitarnya, biasanya teraba padat dan tidak dapat bergeser saat digerakkan. Benjolan dapat membengkak atau menjadi borok di kulit payudara. Kadang kulit diatas benjolan mengkerut dan tampak seperti kulit jeruk.

Gejala Lainnya yang mungkin ditemukan:

Ada beberapa gejala yang mungkin bisa ditemukan pada orang yang mengalami kanker payudara, seperti:

• Adanya benjolan atau massa di ketiak
• Perubahan ukuran atau bentuk payudara
• Keluar cairan yang abnormal dari puting susu (biasanya berdarah atau bewarna kuning sampai kehijauan, mungkin juga terdapat nanah)
• Perubahan pada warna dan tektur kulit payudara, puting susu maupun aerola (daerah berwarna cokelat tua di sekeliling puting susu)
• Payudara juga tampak berwarna kemerahan
• Kulit di sekitar puting susu bersisik
• Puting susu ketarik ke dalam ata posisinya tidak normal
• Mengalami nyeri payudara atau pembengkakan salah satu payudara
• Pada stadium lanjut bisa timbul nyeri tulang, penrunan berat badan, pembengkakan lengan atau ulserasi kulit.

Oleh karena itu, dengan melakukan SADARI (perikSA payuDAra sendiRI) bisa menjadi langkah efektif untuk mendeteksi kanker payudara pada stadium awal (stadium nol), sehingga jika di temukan benjolan pada payudara bisa segera diketahui. 

Kapan Waktu Untuk SADARI?

Waktu terbaik dan tepat untuk melakukan SADARI adalah beberapa hari setelah periode menstruasi berakhir. Pada masa menstruasi, kadar hormon berfluktuasi sehingga menyebabkan perubahan pada tubuh, termasuk payudara yang mengencang.

Bagaimana Cara Memeriksa Payudara?

Ada beberapa cara untuk melalukan pemeriksaan payudara. Kalian bisa memilih cara mana yang sesuai dan nyaman untuk melakukan pemeriksaan.

• Di depan cermin

Untuk melakukan pemeriksaan di depan cermin, berdirilah di depan kaca, buka pakaian bagian atas. Pastikan pencahayaan cukup sehingga kalian bisa melihat dengan jelas.

• • Perhatikan ukuran payudara (biasanya payudara kanan lebih besar atau lebih kecil daripada payudara yang lain).
  • Berdirilah dengan lengan disamping tubuh. Perhatikan bentuk, ukuran, puting payudara dan warna kulit. Letakkan tangan dipinggang, dan tekan kuat-kuat untuk mengencangkan otot dada. Perhatikan payudara sambil berkaca dari sisi kiri ke kanan serta sebaliknya.
  • Membungkuk ke depan sampai payudara terjulur kearah bawah. Perhatikan dan raba, apakah ada perubahan pada payudara
  • Tautkan kedua tangan di belakang kepala dan tekan ke dalam. Perhatikan kedua payudara, termasuk di bagian bawah
  • Periksa apakah ada cairan keluar dari puting. Tempatkan jempol dan jari telunjuk disekitar puting, lalu tekan perlahan dibagian puting, perhatikan apakah ada cairan yang keluar. Lakukan yang sama pada payudara yang lain.
• Saat mandi

Kalian juga dapat memeriksa payudara saat sedang mandi. Busa sabun memudahkan untuk melakukan pergerakan pemeriksaan pada payudara, untuk memeriksa ada tidaknya benjolan dan perubahan pada payudara. Caranya, angkat satu tangan kebelakang kepala, dengan tangan lain yang dilumuri sabun, raba payudara sisi tangan yang terangkat. Gunakan jari untuk menekan-nekan dengan lembut bagian payudara. Jangan lupa untuk melakukan pada sisi payudara yang lain.

• Berbaring

Pemeriksaan ini mungkin paling santai, karena bisa dilakukan sambil berbaring. Untuk melakukan pemeriksaan ini, pilih tempat tidur atau permukaan datar lain yang nyaman. Sambil berbaring, letakkan gulungan handuk atau bantal di bawah pundak. Tempatkan tangan kanan di bawah kepala. Lumuri tangan kiri dengan lotion, dan gunakan jari untuk meraba payudara kanan. Mulailah gerakan searah jarum jam, seperti gerakan dari titik jam 12 ke jam 1 dengan cara melingkar. Lakukan gerakan ini dari bagian payudara luar sampai menuju puting. Jangan lupa untuk menekan perlahan bagian puting menggunakan jempol dan jari telunjuk. Perhatikan ada tidaknya cairan yang keluar dari puting payudara. 

Saran

Kalian tidak perlu terburu-buru dalam melakukan pemeriksaan payudara. Tetap tenang ya, jika kalian menemukan ketidaknormalam/ perubahan pada struktur dan bentuk payudara kalian. Mesti harus tetap waspada, namun sebagian besar perubahan fisik mengarah pada kanker sehingga kalian perlu ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut. Sebagian besar benjolan pada payudara merupakan tumor jinak yang tidak bersifat kanker.

Sekian informasi terkait SADARI. Semoga informasi ini bermanfaat buat kalian terutama kaum perempuan. Janagn lupa untuk di praktekkan sendiri di rumah ya! Sampai jumpa di postingan selanjutnya! 🙂