Si Keju membawa Mimpi Indah

Siapa sih yang tidak mengenal keju? 

Selain rasanya yang enak, keju juga sering jadi campuran yang diberikan pada masakkan-masakkan yang dominan dari italia. Ternyata keju memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah kanker karena mengandung konjugasi asam linoleic dan sphingolipid, selain itu keju juga dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2 karena ada bakteri probiotik didalamnya yang dapat menurunkan kolesterol dan menghasilkan vitamin tertentu untuk mencegah diabetes. Dan hebatnya lagi ternyata keju juga baik bagi kualitas tidur kita loh! Kok bisa begitu?

Sebuah penelitian menyebu, bahwa konsumsi keju  yang dimakan saat malam mampu membuat tidur nyenyak, bahkan bermimpi indah. Benarkah asupan nutrisi makan malam memengaruhi kualitas tidur?Sebanyak 200 sukarelawan  dalam penelitian tersebut diminta mengonsumsi 20 gram keju setengah hingga sejam sebelum tidur. Aktivitas ini akan dilakukan selama tujuh malam berturut-turut.

Hasilnya, ternyata 72 persen partisipan merasa tidur lebih nyenyak setelah mengkonsumsi keju. Bahkan, sekitar 70 persen di antaranya bisa menceritakan mimpi-mimpi indah dalam tidurnya. Bisa mengingat mimpi merupakan tanda tidur malam yang berkualitas.

Para peneliti yakin bahwa keju benar-benar dapat membantu tidur seseorang lebih lelap. Hal ini mungkin karena keju mengandung protein dan asam amino seperti tryptophan, yang dapat mendorong dan merangsang timbulnya rasa kantuk.

Nyaris tak ada di antara mereka yang mengalami mimpi buruk selama penelitian. Sejumlah ahli mengatakan, hal tersebut disebabkan kandungan tryptophan yang terdapat pada keju, asam amino yang mampu melepaskan stres dan membuat rileks sehingga dapat membantu kalian untuk tidur.

Ada banyak varian keju yang bisa kalian pilih. Coba saja keju Stilton yang mungkin bisa memancing mimpi-mimpi ‘gila’, keju Cheddar yang katanya bisa membuat Anda mimpi indah bersama selebriti pujaan, atau keju Red Leicester jika ingin nostalgia dengan masa lalu.

Meski demikian, sebaiknya kalian perlu membuktikan kebenaran testimoni orang-orang itu tentang jenis keju dan efek mimpi indahnya. Jadi selamat makan keju sebelum tidur, agar tidurnya bisa lebih nyenyak 🙂

Sekian informasi seputar keju. Semoga bermanfaat. Sampai jumpa di postingan selanjutnya! 🙂